تغذیه ی بانوان، باید چگونه باشد؟

 

 خانم ها، پر مشغله ترین افراد جامعه هستند که گاهی آنها را بیکار، تلقی می کنند.

کارهای منزل و رسیدگی به فرزندان و کارهای شخصی، انرژی مضاعفی را از آنها می گیرد که باید با یک تغذیه خوب و مغزی، ریکاوری خوبی در طول روز داشته باشند .

آب جمع شده بر روی ماست، چه ارزش غذایی دارد؟

 در هنگامی که ماست در حال بستن است، آبی روی آن را فرا میگیرد که به مرور زمان این آب کمتر میشود. هنگامی که ماست را می خریم و ان را باز می کنیم، میبینیم که مقداری از آن آب روی ماست مانده است؟
تکلیف چیست؟ آن را دور بریزم یا با قاشقی ماست و آب را مخلوط کنم؟

ادامه خواندن “آب جمع شده بر روی ماست، چه ارزش غذایی دارد؟”

نکته به نکته تا تغذیه ای سالم برای سالمندان

 سالمندان، جزء عزیزترین افراد زندگی ما هستند، که نیاز مند مراقبت های ویژه ای هستند.
حتی تغذیه ی آنها، نیاز به توجه و رسیدگی دارد. با اینکه همیشه می گویند میلی به غذا ندارم، اما نکاتی هست که با رعایت آنها، میتوان تا حدودی مواد مغذی ای، به بدن آنها رساند.

ادامه خواندن “نکته به نکته تا تغذیه ای سالم برای سالمندان”

آیا ارزشی برای تغذیه ی خود قائل هستید؟

انسان ، در مرحله ی اول باید برای شخص خودش، ارزش قائل باشد. وقتی به خودت اهمیت دهی، می توانی در مراحل بعدی، برای دیگران هم انرژی بگذاری.
رسیدگی به تغذیه ی روزانمان، اولین و اساسی ترین وظیفه ی همه ی ماست.

ادامه خواندن “آیا ارزشی برای تغذیه ی خود قائل هستید؟”

خوراکی هایی که درد پریود، را کاهش میدهد

شناخته شده ترین دل درد، برای ما خانم ها، درد در دوران پریود است که تقریبا ماهانه، به طور متوسط ، 2 الی 4 روز، با آن دست و پنجه نرم می کنیم.
همانطور که می دانید، بعضی از خوراکی ها و غذا ها هستند که در کاهش این درد به ما، کمک شایانی می کند و حتی گاهی باعث جلوگیری از کم خونی ناشی از این دوران میگردند.

ادامه خواندن “خوراکی هایی که درد پریود، را کاهش میدهد”